Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Wat is cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie is een psychotherapievorm die vanuit wetenschappelijke invalshoek klachten benadert.
Het combineert elementen van de gedragstherapie met interventies die ontwikkeld zijn vanuit de cognitieve therapie.
Het combineert elementen van de gedragstherapie met interventies die ontwikkeld zijn vanuit de cognitieve therapie.
|
Gedragstherapie
In gedragstherapie staat het gedrag van de cliënt centraal. Hoe iemand handelt bepaalt namelijk in belangrijke mate hoe iemand zich voelt. Wie bijvoorbeeld geneigd is om uit angst bepaalde situaties uit de weg te gaan, zal zijn spanning eerder verergeren dan verminderen. Wie niet goed weet hoe hij zijn mening kan uiten, zal eerder onzeker of juist geïrriteerd worden. |
Cognitieve therapie
Cognitieve therapie gaat vooral uit van de invloed van het denken op het voelen en het doen. Wie bijvoorbeeld belangrijke zaken en gebeurtenissen in zijn leven gewoonlijk vanuit een negatief standpunt beziet, wordt gemakkelijker angstig, somber of geïrriteerd, met minder passend gedrag tot gevolg. |
CGT is gericht op het hier en nu
CGT is een vorm van psychotherapie waarbij de focus ligt op problemen die in het heden spelen:
waar heb je momenteel last van?
Dit betekent niet dat ervaringen uit het verleden onbesproken blijven. Het verhaal van de cliënt
over hoe de klachten zijn ontstaan zijn is zeker van belang.
waar heb je momenteel last van?
Dit betekent niet dat ervaringen uit het verleden onbesproken blijven. Het verhaal van de cliënt
over hoe de klachten zijn ontstaan zijn is zeker van belang.
Is CGT een effectieve psychotherapievorm?
Naar de effectiviteit van CGT is veel onderzoek gedaan. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat CGT effectief is voor de behandeling van veel psychische problemen. CGT wordt als de eerste keuze behandeling genoemd bij, o.a.:
- Angsten en fobieën
- Somberheid, depressie en burn-out
- Eetproblemen
- Gedragsproblemen
- Psychosomatische problemen
De therapie is geschikt voor kinderen, jongeren, volwassen en gezinnen.
- Angsten en fobieën
- Somberheid, depressie en burn-out
- Eetproblemen
- Gedragsproblemen
- Psychosomatische problemen
De therapie is geschikt voor kinderen, jongeren, volwassen en gezinnen.
Hoe gaat het in zijn werk?µ
CGT is een erg actieve en interactieve vorm van therapie. De therapeut werkt nauw samen met de cliënt om tot een verbetering van de klachten te komen.
In een eerste stap brengt de therapeut samen met de cliënt het probleem in kaart: we ontdekken zijn manier van denken en inventariseren het gedrag waar de cliënt last van heeft. We onderzoeken de omstandigheden waarin de klachten voorkomen en
de invloed van het doen en denken op het voelen. Zo ontdekken we samen de oorzaak van de cliënt zijn klachten.
Vervolgens helpt de therapeut de cliënt om anders te reageren op situaties, om te oefenen met nieuw, beter passend gedrag of om te leren anders tegen gebeurtenissen aan te kijken.
Er wordt meestal gewerkt met huiswerkopdrachten om bewust te worden van gedachten, gevoelens, lichamelijke gewaarwordingen en gedrag, om een ander gedrag te leren stellen en om anders tegen de dingen te leren aankijken. Het is dus niet zo dat de cliënt elke week zijn verhaal komt doen en dat er daar tussendoor niets mee gebeurt. Het is wel degelijk de bedoeling dat er zaken in het dagelijkse leven
in kleine stapjes veranderd worden.
In een eerste stap brengt de therapeut samen met de cliënt het probleem in kaart: we ontdekken zijn manier van denken en inventariseren het gedrag waar de cliënt last van heeft. We onderzoeken de omstandigheden waarin de klachten voorkomen en
de invloed van het doen en denken op het voelen. Zo ontdekken we samen de oorzaak van de cliënt zijn klachten.
Vervolgens helpt de therapeut de cliënt om anders te reageren op situaties, om te oefenen met nieuw, beter passend gedrag of om te leren anders tegen gebeurtenissen aan te kijken.
Er wordt meestal gewerkt met huiswerkopdrachten om bewust te worden van gedachten, gevoelens, lichamelijke gewaarwordingen en gedrag, om een ander gedrag te leren stellen en om anders tegen de dingen te leren aankijken. Het is dus niet zo dat de cliënt elke week zijn verhaal komt doen en dat er daar tussendoor niets mee gebeurt. Het is wel degelijk de bedoeling dat er zaken in het dagelijkse leven
in kleine stapjes veranderd worden.
Copyright 2014
